Bem-vind@ ao Nutre(te) Sempre
O Nutre(te) Sempre é um espaço online criado a pensar em ti que queres atingir o teu bem-estar pleno, melhorar a tua saúde e fazer as pazes com o teu corpo.
Através de acompanhamentos individuais e workshops, vais aprender a conectar-te contigo, a honrar e a escutar o teu corpo, e a soltar as amarras que te prendem à cultura da dieta.
Aqui a saúde é holística, ou seja, é vista como um todo e não apenas de uma só perspectiva. Qualquer processo é também feito de forma a respeitar sempre a tua bio-individualidade. Tu és um ser único e tens de ser tratado como tal.
Desfruta deste espaço e espero que encontres aqui algo que te possa ajudar a seres a tua versão mais saudável.
A pessoa por trás do projecto
Olá! Eu sou a Andreia Sofia, e sou a cara do Nutre(te) Sempre.
Sou Coach de Saúde e Nutrição Integrative certificada pelo Institute of Integrative Nutrition (IIN) em Nova Iorque. Sou também Designer Multimédia e terapeuta de Reiki (com certificação nível 3A).
Desde cedo que senti que o meu propósito de vida era ajudar os outros. Em criança e adolescente quis ter várias profissões desde veterinária, médica, fisioterapeuta até psicóloga, professora, interprete de língua gestual portuguesa, e até mesmo esteticista. Tudo a ver, certo?
Mas também desde cedo que comecei a lutar com o meu corpo, com o meu peso, com a imagem que via no espelho. A isto juntaram-se situações de bullying durante o ensino primário e básico e a combinação foi explosiva para a minha auto-estima e para a forma como me via a mim mesma. Tentei mil e uma dietas, sofri de compulsão alimentar, e vi o meu peso e o meu corpo passarem por inúmeras flutuações. O resultado? Acumulei muita frustração para com o meu corpo e para comigo mesma. Durante esses anos e mesmo após, acreditei que só seria feliz, que todos os meus problemas se resolveriam, que só teria valor e que só seria aceite pelos outros se conseguisse atingir um determinado peso, uma determinada forma física.
Em Junho de 2018, após passar por um burnout mudei a minha Vida. Mudei de país (de Portugal para Inglaterra), mudei de emprego (de uma consultora de IT para uma agência de marketing digital) e comecei a mudar os meus hábitos a nível de alimentação e exercício. Eliminei pessoas que eram altamente tóxicas para mim da minha Vida e iniciei um processo de psicoterapia para trabalhar a ansiedade, a baixa autoestima e o perfeccionismo excessivo que advieram das situações que vivi.
Neste processo voltei a apaixonar-me por mim, reconectei-me comigo e aprendi a honrar e escutar o meu corpo. E não te consigo explicar em palavras o quão libertador e o quão incrível tem sido!
Adquiri muito conhecimento ao longo deste percurso, mas senti necessidade de procurar mais, de saber mais! Fiz uma formação com certificação num programa de nutrição chamado Ultimate Portion Fix, no qual a alimentação é feita com base no controlo de porções para controlo de peso (perda, manutenção ou ganho), e cheguei a ajudar algumas pessoas a regularem o seu peso utilizando este método. Mas rapidamente percebi que este não se adaptava a toda a gente e que os conhecimentos que adquiri eram limitados. Também comecei a perceber que o peso não era tudo para uma vida saudável e plena. Havia muito mais a ser trabalhado e explorado. Afinal, a saúde é feita por um conjunto de factores, dentro e fora do nosso prato.
Foi então que tomei conhecimento do IIN e após pesquisar e ler mais sobre a escola percebi que estava ali o conhecimento que eu procurava! Dei início à minha formação e aqui estou hoje, certificada para poder começar a ajudar-te a ti que queres atingir o teu bem-estar pleno, melhorar a tua saúde e fazer as pazes com o teu corpo.
Abraço-te com amor ?
Certificações & Transparência
Porque acredito que a transparência é essencial para uma relação de confiança, quero que saibas que:
- o meu registo criminal foi verificado pelo Governo Britânico através do serviço de Disclosure & Barring Service;
- sou membro efectivo da UK & International Health Coaching Association e, como tal, todos os meus serviços se regem pelo Código de Conduta da mesma;
- para segurança de ambas as partes, os meus serviços estão protegidos por um seguro de Responsabilidade Civil e Má Prática emitido pela Seguradora Zurich através do mediador Balens;
- sou certificada pelo Institute for Integrative Nutrition para a prática de Coaching de Saúde e Nutrição Integrativa;
- sou certificada pela Mestre de Reiki Ana Gonçalves, membro da Associação Portuguesa de Reiki, para a prática da terapia complementar Reiki Usui Shiki Ryoho.
