Queria dizer-te que adorei muito. Adorei as tuas dicas, adorei como geriste a dinâmica deste grupo, como te adaptaste e adorei a nossa interação e partilha de informações e dicas. Obrigada por teres mudado a minha relação com a ingestão de água!

Gostei muito deste grupo. Termino o mês sem conseguir chegar diariamente à quantidade recomendada mas sinto resultados, o que é bastante positivo! Notei uma alteração na pele e no “peso” das pernas. Espero conseguir manter este ritmo e manter a ingestão diária em limites aceitáveis. Muito obrigada a todas pela companhia neste caminho e um especial beijinho a Andreia, pela qualidade de conteúdos e pela dinâmica criada!

[O que mais gostei foi] poder aprender mais e desconstruir várias maneiras de pensar em relação à nossa alimentação. Na minha opinião o workshop foi muito bom e não vejo como podia ter sido melhor.

Gostei bastante de todo o conteudo e da forma simples em como abordou o assunto. Ajuda a ver questao do peso de outra forma.

Pela parte que me toca acho que foi um mês positivo. Tive dias melhores e dias piores na ingestão da água, mas tentei a cada dia melhorar o meu mau hábito de não beber água, mesmo que o dia anterior tivesse sido mau eu tentava que o novo dia fosse melhor. Ainda não está nos valores ideais mas com o tempo e o hábito espero atingir isso. Foi realmente um mês proveitoso e com excelentes dicas.

Este mês foi muito bom e contribuiu bastante para melhorar a ingestão de água! Não cumpri todos os dias a 100% a quantidade de água indicada para mim mas tentei beber sempre pelo menos 1,5L de água. O que para mim é uma vitória! Eu era capaz de passar muito tempo sem beber água. A minha ingestão de água era minima.

Gostei muito de todo o conteúdo. É uma forma muito simples e bem explicado entre o peso e principalmente gostarmos de nós mesmos, a nossa saúde e as pessoas que nos rodeiam. Não tenho nada que não tivesse gostado. Que venham mais e books para lermos.

Eu adorei. Comecei a beber mais água e acho que tornei isso um hábito. Já não passo sem a minha garrafa ao meu lado a trabalhar mas principalmente quando paro. Simplesmente antes desligava e esquecia. Agora bebo sempre. Obrigada Andreia!

[O ebook ajudou-me a perceber que] Não devemos nos guiar pelo numero que a balança apresenta mas sim se somos saudáveis. Acima de tudo devemos gostar de nós mesmos.